Antara® Rücken Training

Antara® ist ein Bewegungskonzept, das zu einem kräftigen Rücken, zu einem flachen Bauch und zu einer starken Mitte führt – den Grundlagen für einen attraktiven, leistungsstarken und belastbaren Körper.

Antara® stellt das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, ins Zentrum. Das Core-System ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens, für die Bauchform, für die Kraft des Beckenbodens und für eine funktionelle Atmung. Durch eine Abfolge von ruhigen und funktionellen Übungen optimiert Antara® zuerst das Core-System, um auf diesem gezielt Kraft und Beweglichkeit zu verbessern.

Findet ab Januar online (über zoom) statt

10 ÜE

Max. 10 TN

                         Dienstag                                                                 

Level 1:          18.00 – 19:00 Uhr  

                         Freitag            

Level 2:          18.00 - 19.00 Uhr  

Der Kurs ist ZPP zertifiziert

ÜL: Marion Braun   Antara®Rückentrainer / DTB Rückenexperte

Anmeldung/ Informationen: Marion.Gerster@gmx.de oder 07357-916168